София Орлова:
«Результат гарантирую!»
Счастливых клиентов
Элементов в тренировках
Работа с малыми группами
Индивидуальный подход
Что я делаю как тренер и человек
Работаю тренером с 2013 года, и с каждым новым клиентом отмечаю, насколько все мы разные.
Люблю работать с маленькими группами по 5 человек, в которых имею возможность подойти к установке тренировочной программмы предельно внимательно.
Конечно, персональный тренинг - это наилучший вариант. Общаясь более тесно с клиентом, получается контролировать и его питание, сон, привычки - это все тоже часть тренировочного процесса.
Однако в мини-группах есть свой очевидный плюс - подсознательно человек всегда себя сравнивает, и желание быть лучше кого-то или хотябы не хуже (достоять эти невыносимые секунды в планке) мотивирует выкладываться и не отставать. Среди своих групп мы всегда поднимаем командный дух, вселяем веру в успех, поддерживаем друг друга.
Что касается питания, я придерживаюсь рационального интуитивного. В первую очередь думаю о том, что нужно организму - о нутриентах, потом о энергии, усвояемости пищи. Подсчеты калорий, сухие курицы каждый вечер - это не про нас. Есть определенные правила, которые можно иногда нарушать ;)
Эти правила я доношу своим клиентам, в первую очередь, обучая слушать потребности своего тела и любить его.
Летом 2017 она вышла замуж за прекрасного человека Дениса Орлова. В ноябре 2017 у них родилась дочка Алиска. Теперь их трое, они счастливы! И не скрывают :) смотрите все в ленте ВК
София Орлова | призы и победы
International Air Athletics Fest Elite 2019
Золотой призер. Первое место - профи А - воздушные полотна Смотреть
Чемпионат мира в Стамбуле 2019
Серебрянный призер отборочного тура на чемпионат по воздушно-силовой атлетике, г. Москва. Смотреть
BALTIC AIR STAR SHOW & ARTISTIC 2018
Золотой призер. Женщины - соло - кольцо, 1 место. Смотреть
AerialSilks
Золотой призер регионального отборочного тура в Калининграде 2015 и Чемпионата России 2016 по воздушно-силовой атлетике AerialSilks
AerialHoop
Золотой призер Чемпионата России 2016 и отборочного тура в Калининграде 2017 по воздушно-силовой атлетике AerialHoop.
International Air Athletics Fest Elite 2019
Серебряный призер международного фестиваля воздушной атлетики 2018 - воздушное кольцо - Калининград - «Созвездие».
Бронзовый призер
Бронзовый призер по спорту на пилоне 2015 Калининград.
Девушки рекомендуют
И не только девушки, но и бородатые мужики :) Пишут о том, что понравилось, какие общие впечатления, что хотелось бы улучшить или добавить. Напишите свой отзыв ВКонтакте, и он скоро появится тут.
Со спортом у меня ни когда не ладилось. Много раз начинала,но даже месячный абонимент не осиливалала. Очень рада,что познакомилась с замечательной Софией! Отличный тренер и душевный человек! Благодаря Софии раскрылись мои способности, о которых и не подозревала. На Четвертом занятие села на Шпагат! О, это было потрясающе! Сразу захотелось еще больших результатов, и я втянулась! За полгода значительно укрепилось тело, хотя хожу только на растяжку! Занятия интересные, всегда что-то новое! Счастлива,что нашла своего тренера! София, спасибо!
Евгения Гоминюк
На Четвертом занятие села на Шпагат!К Софии я уже хожу второй год и хочу сказать, что очень довольна и тренером и тренировкой! После тренировки уходишь в отличном настроении и приятной усталостью. Всегда скажет как правильно заниматься и следить за дыханием! В небольшом уютном зале с огромными зеркалами, которые понравятся любой девочке, проходят наши интенсивные и весёлые тренировки! София, спасибо)))
Ксения Изюменко
После тренировки уходишь в отличном настроенииСофия, я хочу выразить Вам безумную благодарность!!!! Вы лучик солнца!!!!) Благодаря вам я вошла в свою коллею, я похудела, я стала гибче, я могу много писать и бесконечно, но одно, спасибо огромное!!!!!!!! Вы настоящий мастер своего дела, я безумно рада что я с Вами!!!!!!
Кристина Клёвина
Вы лучик солнца!!!!София - агонь!!! Благодаря #bitrix24.Сайты я попала на растяжку, которую так долго искала и хотела в Калининграде! Для меня важны 2 показателя: 1. образование и профессионализм тренера 2. результат. Оба критерия у Софии лично для меня на высоте! Случайно увидела пост в Facebook с родным сайтом на Битрикс24 и не смогла пройти мимо! Теперь ждите шпагатов! :) (не быстро конечно, так как после большого перерыва я деревянная, но уверена, София это исправит!)Всем, кто хочет стать гибче - рекомендую! Всегда интересуйтесь не просто танцевальным, спортивным опытом тренера, но и образованием! Без него - никто не имеет право вас тренировать!
Екатерина Шеленкова
София - агонь!Очень довольна тренировками с Софией! Интересно, что на каждом занятии появляются новые упражнения. Тренировки очень интенсивные и выматывающие, но зато какие эффективные! Занимаюсь с Софией уже почти месяц, мышцы заметно становятся крепче! Главное, что София никогда не дает сдаться и верит в тебя больше,чем ты сама в себя!(особенно, когда надо держать планку????) Спасибо!!!
Диана Цветкова
Тренировки выматывающие, но зато какие эффективные!Второй год занимаюсь у Софии на персональных тренировках и хочу отметить прежде всего подход, который действительно индивидуальный: работа над техникой, подсказки, советы, все это в сочетании с необходимыми «пинками». Каждый раз, когда я думаю, что у меня уже максимум из возможного, она усложняет тренировку и доказывает мне, что я могу больше. Также посещаю групповые занятия по стрейтчингу, которые ведёт София. Получаю огромное удовольствие и от тренировок, и от общения. София, спасибо огромное за мотивацию и за постоянное желание работать над собой.
Ольга Щибря
Подход, который действительно индивидуальныйХожу 2 года тренироваться к Софии....начинала с Бубновского( где с ней и познакомилась как с тренером) и могу сказать, что София - ЛУЧШАЯ (есть опыт с кем сравнить) надеюсь на дальнейшую твою поддержку и мотивацию... после тренировок твоих всегда с радостью ждешь следующую!!! София, так держать!!!!
Марина Ласкина
София - ЛУЧШАЯ!Пришла один раз и влюбилась, в хорошем смысли этого слова!!! Очень крутой, тренер София, всегда знает как правильно и эффективно провести тренировку. Все тренировки проходят на максимальном уровне, что порой, от усталости, забываешь как ехать домой, но при этом ты себя ощущаешь самым счастливым человеком!!!
Алеся Иванычева
Пришла один раз и влюбиласьСофия, огромная благодарность за тренировку! Ты супер! Я очень довольна! Так как ты в меня веришь, что сама не умею) Ты - тот случай, когда надо просто слушать, просто делать, а потом наслаждаться результатом! На утро чувствую все свои мышцы, даже те, о которых не подозревала! ))) Спасибо
Ирина Бреусова
Ты супер! Я очень довольна!Супер-тренировка! Я осталась очень довольна. Поработали над всеми группами мышц, плодотворно порастягивались)) надеюсь, такими темпами добьемся отличных результатов) Спасибо Софии, за с пользой и удовольствием проведенное время! )))
Вера Биткина
Супер-тренировка!Не занятия, а сказка. После тренировки чувствуешь себя Богом))) правильно подобранные упражнения на все группы мышц! Спасибо, София, за вчерашнюю тренировку, отдельное спасибо за индивидуальный подход и понимание. С нетерпением жду следующей тренировки!
Эльза Данелия
Не занятия, а сказкаХочу поблагодарить Софию за сегодняшнюю тренировку, я осталась очень довольна, давно не была на подобных тренировках, если не сказать, что вообще не была )) но сегодня все получилось, все здорово: и интенсивность, и упражнения. Девочки, приходите заниматься!
Ольга Таймолкина
Девочки, приходите заниматься!Не занятия, а сказка. После тренировки чувствуешь себя Богом))) правильно подобранные упражнения на все группы мышц! Спасибо София за вчерашнюю тренировку, отдельное спасибо за индивидуальный подход и понимание. С нетерпением жду следующей тренировки
Юля Климова
Правильно подобранные упражнения на все группы мышц!За полгода с Софи - минус 20 кг, села на шпагат, могу стоять в планке, приседать со штангой, отжиматься и т.д. Но и это не главное - настрой! Другое качество жизни. Теперь важнее - из чего состоят мои кг! И то, как я себя чувствую! И то, как теперь выгляжу. Ну, вот вам фотки для сравнения :) Спасибо, Софи!
Наталья Сергеева
За полгода с Софи - минус 20 кг!Незабываемые тренировки - в прямом смысле)) Сразу после занятия начинаю чувствовать , что меня хорошо потренировала София, так как руки даже сапоги не могут надеть. Очень классная атмосфера на тренировках. В общем, все на высшем уровне!
Мария Лермонтова
Очень классная атмосфера на тренировкахЭто просто невероятный человек и уникальный тренер!! Человек, который, в первую очередь, не даёт спуска себе! Постоянно развивается и работает над собой) лучше Софии тренера я не встречала! Индивидуальный подход, чуткое отношение, грамотный подбор упражнений!! Спасибо, София))
Екатерина Горчакова
Невероятный человек и уникальный тренер!!Эффективный тренер, заставляющий даже самого бородатого дядю визжать от усталости :D Очень рекомендую этого тренера! Спасибо, София))
Иван Харьков
...бородатого дядю визжать от усталости!Классный тренер, которая и сильных мужиков может на тренировке из сил выбить. Хороший подбор управлений, верная постановка техники, мощная поддержка и мотивация - все это София вам обеспечит на должном уровне!
Вадим Пштыка
...и сильных мужиков может на тренировке из сил выбить.Тренер индивидуально походит к каждому подопечному, понимая его поставленные цели. Поддержка как знаниями так и психологическая! Были моменты, когда я хотел всё бросить, но София нашла нужные слова поддержки и мотивации.
Стёпа Носков
...нашла нужные слова поддержки и мотивации.
Опыт, знания, сертификация
Более 7 лет опыта работы персональным тренером, инструктором групповых программ и круговой платформы функционального тренинга.
Airdanse
Прошла курс обучения «Инструктор по воздушной гимнастике» по дисциплинам воздушные полотна и воздушной кольцо.
Подробнее«Бодифлекс»
Прошла обучение по методике «Бодифлекс» у сертифицированного преподавателя от Марины Корпан.
ПодробнееИнститут йоги ИП Полтавцева
Прошла курс обучения «Секреты мастерства преподавания йоги». Разработала и защитила собственную программу преподавания йоги.
ПодробнееЦентр доктора Бубновского
Получила опыт и знания в работе в центре доктора Бубновского - полтора года преподавания лечебной гимнастики.
ПодробнееStartFit
Прошла обучение в Московской фитнес школе StartFit - сертифицированный персональный тренер.
Подробнее
Футбольный клуб Калининград 2018
Пресс-служба ФК «Калининград 2018» побывала на тренировке по фитнесу в спортивном зале партнера футбольного клуба и подсмотрела много интересных деталей в подготовке сине-оранжевых к дебютному сезону в Высшей лиге чемпионата калининградской области по футболу.
София Сергеева входит в тренерский штаб команды
...с этого года, в рамках сотрудничества с партнером футбольного клуба в тренерский штаб команды входит тренер по общефизической подготовке София Сергеева, действующий Чемпион России по Воздушно-Силовой Атлетике (ВСА) – в категории воздушные полотна, призер международного фестиваля воздушной атлетики 2018 и Чемпион России 2016 года в ВСА - в категории воздушное кольцо.
Подробнее